Cara Mengencangkan Payudara Sehabis Menyusui

Cara Mengencangkan Payudara Sehabis Menyusui
cara mengencangkan payudara

Cara Mengencangkan Payudara Sehabis Menyusui – Bagi ibu yang usai melahirkan seorang anak, tentu ada beberapa hal yang sangat mereka takuti. Yang pertama ialah tubuh mereka menjadi lebih gemuk dan gendut, dan yang kedua ialah payudara yang mereka miliki akan lembek atau kendur. Kira-kira kedua hal tersebut benar tidak bunda?

Payudara

Pada saat bunda usai melahirkan, secara tidak langsung ada beberapa otot tubuh yang awalnya kencang tiba-tiba mengalami pengenduran. Dan bisa saja hal ini berakibat pada kendurnya payudara yang bunda miliki. Namun tenang saja bunda karena hal ini masih tergolong wajar dan sering dialami oleh kebanyakan ibu usai melahirkan.

Nah setelah melahirkan dan memasuki tahap menyusui, sebenarnya ada cara mengencangkan payudara sehabis menyusui yang bisa bunda coba. Hal ini sangat wajib bunda lakukan agar payudara yang kendur tadi kembali normal seperti semula.

Beberapa cara mengencangkan payudara secara alami dibawah ini sangat cocok dilakukan dan dipraktikkan secara langsung oleh ibu usai melahirkan dan menyusui. Nah bagi Anda yang saat ini sudah penasaran dengan cara mengencangkan payudara sehabis menyusui, ada baiknya meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan singkat mengenai cara mengencangkan payudara sehabis menyusui berikut ini!

Cara Mengencangkan Payudara Sehabis Menyusui

Cara Mengencangkan Payudara Sehabis Menyusui

Dibawah ini ada beberapa cara mengencangkan payudara sehabis menyusui yang bisa bunda lakukan ketika masa menyusui telah usai. Beberapa cara mengencangkan payudara dibawah ini sangatlah aman bunda lakukan karena tidak meninggalkan efek samping serta tidak mengganggu kesehatan payudara Anda.

Nah bagi bunda yang sudah penasaran dan ingin tahu, langsung saja yuk simak ulasan lengkap mengenai cara mengencangkan payudara berikut ini!

Gunakan Posisi Menyusui Yang Benar

Cara mengencangkan payudara sehabis menyusui yang bisa bunda lakukan ialah dengan menggunakan posisi menyusui yang benar. Hal ini mengingat si kecil tentu akan tetap meminta air susu sekalipun masa menyusui telah usai. Dalam hal ini bunda harus menggunakan posisi menyusui yang benar, bukan dengan cara membungkuk.

Membungkuk akan menyebabkan otot dan kulit payudara Anda menjadi kendur sehingga akibatnya ketika usai menyusui payudara Anda akan langsung kendur. Sebaliknya, posisi menyusui yang benar ialah dengan badan tegak dan mendekatkan si buah hati ke payudara dengan menggunakan bantal ataupun alat yang lain.

Rutin Olahraga

Kesalahan terbesar bagi ibu hamil atau ibu menyusui ialah kurangnya melakukan olahraga. Hal ini jelas akan berdampak pada bentuk tubuh serta payudara Anda menjadi kendur. Tentunya hal ini tidak ingin Anda alami kan bunda? Untuk itu cara mengencangkan payudara sehabis menyusui ialah dengan rutin melakukan olahraga setiap pagi dan sore hari.

Dalam hal ini bunda tidak perlu melakukan kegiatan olahraga yang berat, akan tetapi bunda cukup melakukan olahraga ringan seperti push up dengan posisi yang benar sebanyak 5x pada pagi dan sore hari. Selain itu, jogging juga termasuk sebagai cara mengencangkan payudara sehabis menyusui yang wajib Anda coba.

Perbanyak Konsumsi Mineral

Cara mengencangkan payudara sehabis menyusui yang ketiga ialah dengan rutin mengkonsumsi air putih sebanyak 11 gelas setiap harinya. Hal ini mengingat sebagian besar penyusun tubuh kita merupakan zat mineral dan tidak boleh sampai kekurangan. Ketika tubuh kekurangan mineral nantinya Anda akan mengalami dehidrasi.

Dehidrasi sendiri merupakan salah satu penyebab kenapa payudara Anda menjadi kasar dan kendur. Untuk itu sangat penting sekali bagi ibu usai menyusui untuk rajin mengkonsumsi air putih sebanyak 11 gelas setiap hari ya bundaΒ πŸ™‚

Perbanyak Konsumsi Protein

Cara mengencangkan payudara sehabis menyusui dengan cepat ialah dengan rutin mengkonsumsi protein. Dalam hal ini protein sangat berperan penting dalam mencukupi kebutuhan nutrisi payudara Anda. Ketika kebutuhan nutrisi payudara Anda terpenuhi tentu perkembangan dan pertumbuhan payudara bisa berjalan dengan maksimal.

Adapun cara terbaik untuk mengencangkan payudara sehabis menyusui ialah dengan memperbanyak konsumsi protein sembari melakukan olahraga ringan seperti yang kami sebutkan di atas. Dengan kombinasi pola hidup yang baik ini, tentu payudara Anda akan sehat dan kencang.

Gunakan Posisi Tidur Yang Benar

Cara mengencangkan payudara sehabis menyusui selanjutnya ialah dengan mengubah posisi tidur dari yang buruk menjadi yang baik. Dalam hal ini, posisi tidur tengkurap merupakan salah satu penyebab kenapa payudara Anda yang kencang menjadi kendur dengan cepat. Adapun jenis dan posisi tidur yang baik bagi kesehatan payudara ialah dengan tidur menyamping.

Posisi tidur menyamping ini selain bisa membuat payudara Anda kencang rupanya juga bisa membuat payudara Anda terjaga dan lebih sehat. Selain itu, jangan lupa untuk menopang payudara Anda dengan bantal agar lebih empuk dan tidak keras. Lakukan cara ini pada saat Anda tidur dan lihat hasilnya.

Gunakan Ukuran Bra Yang Tepat

Kebanyakan ibu menyusui lebih condong untuk menggunakan jenis bra yang besar agar enak untuk menyusui anaknya. Namun sayangnya hal ini justru tergolong sebagai kebiasaan yang buruk karena bisa menyebabkan payudara menjadi kendur. Hal ini disebabkan karena payudara tidak ada yang menopang dengan posisi yang benar. Untuk itu sangat kami anjurkan bagi bunda untuk menggunakan ukuran bra yang sesuai dengan ukuran payudara bunda agar payudara menjadi kencang.

Nah itulah tadi cara mengencangkan payudara sehabis menyusui yang bisa kami bagi bagikan kepada Anda semua. Bagaimana, sangat mudah bukan mengembalikan kekencangan payudara ini? Semoga informasi singkat di atas bermanfaat dan bisa mengatasi payudara bunda yang kendur πŸ™‚

Payudara
Cara Mengencangkan Payudara Yang Efektif
cara mengencangkan payudara
Cara Mengencangkan Payudara Yang Efektif

Cara Mengencangkan Payudara Yang Efektif – Anda termasuk seseorang yang selalu memperhatikan penampilan? Dipastikan Anda akan merasa kuatir jika bentuk tubuh Anda mengalami kekendoran. Salah satunya yaitu bagian payudara. Apalagi payudara bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk menarik lawan jenisnya. Namun bagaimana jika payudara sudah tidak kencang lagi. Dipastikan, …

http://payudaraku.com/cara-mengencangkan-payudara-yang-lembek
cara mengencangkan payudara
Cara Mengencangkan Payudara Yang Lembek

Cara Mengencangkan Payudara Yang Lembek – Payudara merupakan salah satu hal yang paling mendapat perhatian khusus. Sebab apabila payudara lembek dan kendor dipastikan akan mempengaruhi penampilan menjadi tidak sangat percaya diri. Lalu apa sebenarnya penyebab dari payudara mengalami kekendoran. Penyebab utamanya yaitu biasanya wanita yang pernah menyusui atau melahirkan. Cenderung …

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Fitnes
cara mengencangkan payudara
Cara Mengencangkan Payudara Dengan Fitnes

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Fitnes – Mungkin Anda termasuk orang sering melakukan olahraga fitnes? Namun, tahukah Anda jika dengan melakukan olahraga fitnes dengan teratur, ternyata bisa membuat tubuh akan sehat dan tentunya lebih kencang. Salah satunya yaitu pada bagian payudara. Apalagi payudra menjadi salah satu identitas seorang wanita. Jika payudara …